第1回筋トレ講座

本日は1ヶ月越しの筋トレ講座でした！元スポーツインストラクターのコーチからレクチャーを受けました。ウエイトマシンからフリーウエイトまで約90分間トレーニングをし、ウェイトトレーニングの基礎基本、原理原則を学びました！

第2回は更に発展したトレーニングを紹介します！

明日は9:30から地域貢献の海岸清掃になります！その後、楽しい砂浜トレーニングです！